解忧服务社 | 立冬时节，这些健康常识须收藏

来源：滚动播报

（来源：人民武警）

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一直以来，广大官兵对身心健康和伤病防治十分关注，期盼学习了解更多好学好记、方便实用的健康常识。其实，在中国传统的二十四节气里，蕴藏着很多与强健体魄和疾病防治相关的秘密。为做好健康科普宣传，武警部队融媒体中心与武警特色医学中心烟台特勤疗养中心联合策划推出了“解忧服务社——藏在节气中的战斗力密码”系列，主要围绕重要节气中周期性自然规律变化特点，从流行病预防、训练伤防护、心理健康调适和饮食营养均衡等多个方面，为战友们提供健康科普知识。

今天是立冬节气，我们推出“解忧服务社——藏在节气中的战斗力密码（立冬篇）”，敬请关注。

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流行病预防

立冬至，寒潮来。冬季是诺如病毒急性胃肠炎高发季节，易在集体生活中引发聚集性疫情。感染诺如病毒后，常见症状包括呕吐（儿童多见）、腹泻（成人多见），以及恶心、腹痛、发热和肌肉酸痛等症状。小编提示广大战友，该病毒尚无特效药物和疫苗，因此做好日常预防极为关键。

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军事训练伤防治

立冬后，“风寒侵骨”，在低温潮湿环境下，局部组织如耳廓、手指、脚趾等肢体末端及暴露部位，极易因寒冷刺激导致血管痉挛、循环障碍，进而引发炎症与损伤，也就是冬季常见的冻疮。小编提醒，进入冬季，战友们务必要注意防寒保暖。

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饮食营养均衡

小编提示各位战友，立冬后气温骤降，户外训练易受寒、体能消耗大，饮食要注意“温补御寒、补给能量”，助力提升免疫力、抵御严寒，保障训练状态。

作者：武警特色医学中心 崔兰斌；武警烟台特勤疗养中心 李林繁、朱雅琴、张卉、张伟强

发布于：北京市